Manglende vitaminer i kroppen kan have længerevarende konsekvenser for din krop. Derfor er det
vigtigt at huske at indtage sine vitaminer, da kroppens funktion har en afgørende betydning for din
sundhed. Hvis du mener at du mangler at optage flere vitaminer og mineraler, kan det være en
god ide at kontakte din læge, og eventuelt få svar via en blodprøve. Nogle kan faktisk opleve at få
fysiske symptomer i kroppen, hvis de mangler de rigtige vitaminer, og D vitaminmangel kan også
give konsekvenser. Nogen kan opleve svimmelhed og kvalme, og derfor er den nemme og smarte
løsning på det at tage multivitaminer, for at dække kroppens behov.
Symptomer på vitaminmangel
Uren hud kan være en af faktorerne på vitaminmangel, selvom mange raske mennesker lider af
hudproblemer og urenheder, kan man faktisk i nogle tilfælde løse dette problem, ved at huske at
tage omega 3 og omega 6. Dårlig hud kan også være et tegn på at du mangler B-vitaminer.
Revner i mundvigene kan faktisk også være en faktor for at du ikke får nok vitaminer. Hvis du er en
af dem, der oftest mærker sprækker i mundvigen, kan det betyde at du mangler B12-vitamin.
Dette er særligt vigtigt for veganere og vegetarer.
Flossede negle, og tynde svage negle kan også være et tegn på manglende B-vitamin. Og er derfor
også noget man bør være opmærksom på.
Derudover er det også en god ide at være opmærksom på ødelagt hår, der knækker nemt, det kan
nemt ske hvis man er stresset eller er i pressede perioder. Men det kan også betyde at du ikke får
nok C-vitamin.
Er der en nem løsning?
Ja, det er der. Du kan sagtens løse dette problem ved blot at finde vitamintabletter. For eksempel
er multivitaminer populære, da de indeholder de fleste og mest nødvendige vitaminer i en pakke.
