Investér i en god nats søvn og oplev øget velvære

19. juni 2021

Dit velbefindende hænger i høj grad sammen med kvaliteten af din søvn. Sover du dårligt, vil du have sværere ved at fokusere, holde koncentrationen ved lige og din lunte vil ligeså være kortere. Er det noget, du kan genkende, og vil du gerne lave om på det? Så læs med videre og få 3 gode råd til, hvordan du kan få en god nats søvn.

Lydbøger er for dig, der ikke er en ivrig læsehest

Der er mange, der anbefaler at læse inden sengetid. Det bringer din krop ned i gear og får dig til at slappe af. Det duer bare ikke, hvis du ikke er glad for at læse. Heldigvis findes der tonsvis af lydbøger, som er et glimrende alternativ til dig, der ikke er den helt store læsehest. På denne hjemmeside kan du danne dig et overblik over danskernes foretrukne lydbogstjenester samt de bedste gratis lydbøger på markedet.

Undgå koffein inden til sengetid

Langt de fleste voksne danskere drikker kaffe flere gange dagligt. Men vidste du, at koffeinen i din kaffe kan hindre dig i at falde i søvn? En tommelfingerregel siger, at du bør drikke din sidste kop kaffe senest 5-6 timer, før du skal sove. Hvis du slet ikke kan slippe kaffen, kan du overveje at skifte over til koffeinfri kaffe – i hvert fald hvis du vil drikke kaffe, lige inden du skal i seng.

Slip for tankemylder, når du skal sove

Er du en af dem, der plages af tankemylder, idét du lægger dig i sengen? Du er langt fra den eneste, og der findes heldigvis et par ting, du selv kan gøre. En af dem er at skrive alle dine tanker ned. Gerne på et stykke papir, så det står sort på hvidt. Du kan så tackle dine tanker og bekymringer næste dag med et friskt sæt øjne.

Seneste indlæg

Find alt det du behøver til haven

Find alt det du behøver til haven

Hvis du elsker at tilbringe tid udendørs, har du brug for havemøbler af god kvalitet for at få mest muligt ud af dit område. Der findes et stort udvalg af bænke, borde, stole og meget mere, alt sammen til meget konkurrencedygtige priser. Uanset om du er på udkig efter...

Gode forberedelser inden du rejser

Gode forberedelser inden du rejser

Det kan være skønt at rejse. Noget at se frem til og få et par dage væk fra hverdagen. Der er også mange ting at få styr på, inden man rejser, og det kan være forvirrende at finde rundt i, hvis ikke man har et overblik. Her er en guide, der måske kan hjælpe jer til at...

Specialiser din nattesøvn

Specialiser din nattesøvn

Der er mange ting, som spiller ind, når du skal have etableret den gode nattesøvn. Det kan være en længere proces at finde ud af, hvordan præcist du sover bedst. Der er altid gode råd og hjælp og hente fra alle mulige steder, inklusiv denne tekst, men i sidste ende må...